5 bí quyết vàng giúp tăng cân nhanh

Món ăn bổ sung vitamin E

Posted by

Theo thời gian, làn da ngày càng bị lão hóa. Không chỉ sử dụng các sản phẩm ngoài da mà còn phải bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Việc bổ sung vitamin E là cần thiêt để có một làn da đẹp. không những thế vitamin E còn rất tốt cho ong việc hệ tim mạch cũng như hệ sinh dục. Với liều lượng 200iu/ ngày sẽ có tác dụng tốt trong điều trị vô sinh

Các bạn có thể sử dụng vitamine 400 iu hoặc bổ sung qua đường ăn uống. Với các sản phẩm chức năng, có thể mua ở hiệu thuốc hoặc shop online như chiaki.vn
Qua đường ăn uống, có một số thực phẩm rất giàu vitamin E như quả bơ, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó… bạn có thể cân nhắc sử dụng hàng ngày để bổ sung vitamin E.

Kết quả hình ảnh cho vitamin e

Sau đây, tôi xin giới thiệu đến các bạn một món ăn vừa ngon, vừa có tác dụng bổ sung vitamin E cho cơ thể. Món ăn này sử dụng nguyên liệu là hạt hạnh nhân, một loại hạt có chứa lượng vitamin rất cao. Không chỉ thế, món ăn này có tác dụng tăng sự hấp thu vitamin E là rất bổ dưỡng cho cơ thể

Đó là món bánh hạnh nhân
Với nguyên liệu đơn giản, dễ tìm cũng như hương vị thơm ngon. Tôi hy vọng các bạn sẽ có được sự hài lòng trong món ăn

Nguyên liệu: 200gr hạnh nhân đã bóc vỏ
– Sữa đặc 1 hộp
– Bột mỳ nướng bánh 500gr
– Muối
– Trứng gà 5 quả
– Bơ nhạt 50gr
Chuẩn bị: trong món ăn này, hạnh nhân cần được thái thành từng lát mỏng
Pha sẵn 150ml sữa đặc, có bỏ một chút muối trong đó.
Bơ nhạt hâm nóng cho chảy ra

Chế biến: chuẩn bị một bát chuyên dụng để trộn bột và trứng như khi làm bánh
Trứng gà đập ra lấy lòng đỏ và bỏ lòng trắng

Dùng máy đánh trứng làm bông lòng đỏ trứng lên. Sau đó đưa bột làm bánh qua rây bột. Bước này bạn nhớ chú ý làm ít một. Đổ một ít bột vào rây bột, cho vào phần lòng đỏ trứng đã đánh bông. Sau đó dùng thìa nhẹ nhàng đảo bột và lòng đỏ trứng. bạn phải thật nhẹ nhàng đảo và tuyệt đối không được khuấy vì như vậy sẽ làm hỏng kêt cấu của bột và trứng, bánh sẽ không có độ xốp mà sẽ bị cứng

Từ từ đổ bơ nhạt vào hỗn hợp bột bánh và lòng đỏ trứng, trong lúc đó tay vẫn trộn đều một cách nhẹ nhàng

Sau khi đã trộn bơ vào thật đều, thì tiến hành thêm sữa đặc vào hỗn hợp, chú ý đổ sữa từ từ vào và nhẹ nhàng đảo

Mang hỗn hợp này đổ từng lớp thật mỏng vào trong từng khay nướng bánh và nướng trong 15 phút bạn sẽ được món bánh hạnh nhân rât ngon và bổ dưỡng
Món bánh này không chỉ sử dụng ăn thường ngày mà bạn có thể đem biếu vì hương vị thơm ngon cũng như tác dụng tốt cho sức khỏe và làn sa của nó